小儿吃饭七分饱 远离消化药

孩子从来都知道自己的身体需要什么,有的大人认为孩子不懂的饱也不懂得饿,其实每个孩子都拥有一种与生俱来的“平衡智慧”,一位中医曾说:“很多孩子其实都比大人更聪明。如果孩子感觉吃饱了,你想再让他多吃一口都很难。比起每顿饭能往孩子嘴里塞进多少食物而言,为孩子保留一份最宝贵的食欲,其实更为重要。

若要小儿安,常带三分饥与寒

无论中医还是西医,他们最经常给我的忠告竟是非常一致的一句话:“若要小儿安,常带三分饥与寒。”这虽然是一句流传数百年甚至上千年的老话,但对今天多数只能生一个孩子的父母而言,要真正做到还是有些不易的。

在一些儿科诊室里,经常能看到因为过度肥胖而提前发育的自卑孩子,或是因饮食无度而搞坏脾胃,没有食欲的孩子。还有在每年的冬天医院的急诊科那些发着高烧的孩子里面,大多数不是因为着凉,而是因为衣服穿得太多,捂出一身汗而致。

在这些无辜的孩子身旁,往往都有一群疲惫不堪的家长,然而他们却不一定知道,造成这些问题的原因,多半都是他们爱孩子的方式出了问题。

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为孩子保留最宝贵的食欲

小朋友的生活看起来很简单,就是吃喝拉撒睡和玩。不过,照顾小朋友,特别是3岁以下的小朋友,可绝对是件需要体力和智慧的活。身边的妈妈经常听到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃饭或喝奶,比如,“喂他吃饭就像打仗一样”、“只肯喝粥、不肯吃米饭”、“稍微粗一点的菜就吐出来”、“不肯喝奶,只能一勺一勺喂”。

不过,和妈妈们描述的孩子的这些“罪状”相比,更让人揪心的常常是妈妈们的焦虑和担忧。不止一位妈妈曾表示,自己几乎要为孩子的吃饭问题“抓狂”,“我总是希望他多吃一点,但他就是不乖,老跟我作对”,“孩子一不肯吃饭,我就会很生气,忍不住要骂他”。妈妈们的心情固然可以理解,但也许,我们也需要想一想,孩子又究竟为什么会这样呢?

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我的喂饭“小窍门”:让吃饭变成令孩子向往的事

如果能让吃饭变成一件愉快的、令孩子期待和向往的事,也许就已经成功了一半。例如发现孩子吃饭三心二意,半天才吃一口,不如直接对她说:“看起来你好像不想吃,要不你先下去玩一会儿,等饿了再吃吧。”有时她会很开心地接受建议,说明她确实还不太想吃;但多数时候她都会激烈地反抗,大喊:“宝宝要吃!宝宝要吃!”然后更加专心地吃饭。

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曾有一位资深儿科医生感慨当被问到究竟每顿饭该给孩子吃多少米饭、多少蔬菜、多少肉最合适时,他很轻松地笑笑说:“其实孩子自己最知道他们的身体需要什么,妈妈们的任务就是给孩子提供尽可能多种的食物选择,剩下的就让孩子自己作主好了。其实每个孩子都拥有一种与生俱来的“平衡智慧”。一位中医曾说:“很多孩子其实都比大人更聪明。如果孩子感觉吃饱了,你想再让他多吃一口都很难。但许多成人却逐渐失去了这种智慧,在美食或应酬前常吃下超过自己需要的食物。”

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